Καθώς οι εβδομάδες και οι μήνες περνούν μέχρι την ημερομηνία παράδοσης, πιθανότατα σχεδιάζετε με ανυπομονησία τη νέα προσθήκη στην οικογένειά σας και προσαρμόζεστε σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα σας.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, θα παρατηρήσετε πολλές αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνεστε:
- Θα κερδίσετε βάρος, συνήθως με ρυθμό κατά μέσο όρο περίπου 1 με 1,5 kg την εβδομάδα κατά το τελευταίο τρίμηνο.
- Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και ασκεί πίεση στα κοντινά όργανα, μπορεί να αντιμετωπίσετε επεισόδια δύσπνοιας και πόνου στην πλάτη.
- Μπορεί να ουρείτε πιο συχνά καθώς ασκείται πίεση στην ουροδόχο κύστη σας και μπορεί να έχετε επεισόδια ακράτειας.
- Μπορεί να δυσκολευτείτε να νιώσετε άνετα και ο ύπνος μπορεί να γίνει πιο δύσκολος. Μπορεί να προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι σας.
- Θα μπορούσατε να αισθανθείτε περισσότερη κόπωση από το συνηθισμένο.
- Μπορεί να έχετε καούρα, πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους, πόνο στην πλάτη και αιμορροΐδες.
Ενώ είστε έγκυος, εσείς και ο σύζυγος / ο σύντροφός σας μπορεί να συμμετέχετε σε μαθήματα εκπαίδευσης κατά τον τοκετό, τα οποία θα σας δώσουν πληροφορίες σχετικά με τον τοκετό και τη γέννηση, θα σας δώσουν την ευκαιρία να συναντήσετε άλλους γονείς και να σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε για τη γέννηση. Διάφοροι τύποι τάξεων είναι διαθέσιμοι σε πολλές κοινότητες.
- Η μέθοδος Lamaze, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί προσεγγίσεις όπως εστιασμένη αναπνοή, μασάζ και υποστήριξη εργασίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της πραγματικής διαδικασίας τοκετού.
- Η μέθοδος Bradley δίνει έμφαση στον φυσικό τοκετό και βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις τεχνικές βαθιάς αναπνοής. Πολλές τάξεις εκπαίδευσης κατά τον τοκετό συζητούν έναν συνδυασμό αυτών καθώς και άλλων μεθόδων για να διδάξουν στους αναμένοντες γονείς τη διαδικασία γέννησης και τρόπους για να κάνουν την παράδοση επιτυχημένη, άνετη και ευχάριστη.
Όποια τάξη σκέφτεστε, ρωτήστε εκ των προτέρων σχετικά με τα θέματα και τις μεθόδους του τοκετού που θα τονιστούν και εάν τα μαθήματα είναι κυρίως διαλέξεις ή περιλαμβάνουν επίσης την ενεργή συμμετοχή σας. Ποια είναι η φιλοσοφία του εκπαιδευτή για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση; Είναι πιστοποιημένος; Θα μάθετε σωστές μεθόδους για αναπνοή και χαλάρωση; Τι θα κοστίσουν τα μαθήματα; Υπάρχει όριο στον αριθμό των συμμετεχόντων στην τάξη;
Ορισμένες τάξεις εκπαίδευσης ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν ένα «σχέδιο γέννησης» και μπορεί να παρέχουν καθοδήγηση για να σας βοηθήσουν να το κάνετε.
Πρόγραμμα γέννησης
Το πρόγραμμα γέννησης είναι συνήθως ένα γραπτό έγγραφο για εσάς και το γιατρό σας, στο οποίο θα καταγράφετε τις δικές σας προτιμήσεις για τον τοκετό. Για παράδειγμα:
- Πού θα γεννήσετε το μωρό σας;
- Με βάση τις οδηγίες του γιατρού σας, σκοπεύετε να μεταβείτε απευθείας στο νοσοκομείο/ κλινική όταν αρχίσει η διαδικασία ή θα καλέσετε πρώτα στο Ιατρείο του;
- Ποιες ρυθμίσεις έχετε κάνει για τη μεταφορά στο Μαιευτήριο;
- Ποιος θέλετε να είστε παρών για να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια της εμπειρίας του τοκετού;
- Σε ποια θέση προτιμάτε να βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της παράδοσης;
- Ποιες είναι οι προτιμήσεις σας για φάρμακα ή επισκληρίδιο νάρκωση για τον πόνο (εάν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί);
- Ποιες επιλογές θα σκεφτόσασταν εάν εμφανιστούν απροσδόκητες περιστάσεις (π.χ., η ανάγκη για μια καισαρική τομή);
- Εάν γεννήσετε πρόωρα, το Μαιευτήριο διαθέτει Μονάδα Εντατικής ή αυξημένης φροντίδας Νεογνών για να φροντίσει το πρόωρα γεννημένο βρέφος σας;
Πηγή Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
